Вы, наверное, слышали восточную поговорку «если моешь чашку, думай о чашке», говорящей об умении концентрировать своё внимание? Концентрация крайне важная вещь в нашей жизни, она способствует целеустремленности, стойкости, силе воли и характеру. Люди, летающие в облаках, рассеяны и не серьезны. Их психическое состояние можно сравнить с маятником, который шатается из стороны в сторону. Человек, который умеет концентрироваться, гораздо меньше совершает ошибки, и практически всегда добивается положительных результатов в своих делах. И уж тем более, такие люди не бросают начатое ими дело. Чтобы развить в себе концентрацию, необходимо запастись терпением, хотите вы того или нет, любая ситуация должна заслуживать вашего внимания, любое ваше действие, соответственно, тоже. Возвращаясь к восточной поговорке, давайте уясним с вами одну простую вещь – нам надо всегда думать о том моменте в котором мы, волею судьбы, пребываем, чтобы иметь возможность влиять на него и управлять им. Другими словами, нужно проживать тотально каждое мгновение своей жизни, чтобы жить и иметь возможность влиять на свою жизнь. Просто так к этому, конечно, не придешь, необходимо тренироваться, что непросто, но оно того стоит.
В каждом моменте что-то есть, это что-то именно ваша концентрация, дающая вам твердость в своем характере. Если вам надо уйти с работы ровно в пять часов, вы уходите ровно в пять, спокойно и непринужденно, не мучая себя последние пятнадцать минут. Наши мысли всегда бегут впереди наших действий, это оказывает на нас тревожное воздействие, при котором все самое главное кажется впереди, и так до бесконечности. Но если вы только начнете больше думать о настоящем, о том, что вы делаете сейчас, чувство тревоги и беспокойства покинут вас, вы поймете, что в данный момент вы делаете именно то, что планировали какое-то время назад. Все самые важные дела, которые вам необходимо сделать, вы делаете именно в этот момент, и вы должны понимать это. Концентрация также помогает избавиться от совершенно ненужных мыслей из прошлого. Представим себе боксера, пропустившего несколько тяжелых ударов и побывавшего в нокдауне. Если он будет об этом помнить и думать, его психика будет подавленной, что отрицательно скажется на его дальнейших действиях в ринге. Но если он абсолютно невозмутимо будет продолжать бой и искать свой шанс в этой игре ума, то его шансы на победу будут прежними или еще больше возрастут. Ведь в случае, если его противник увидит абсолютную невозмутимость своего соперника после пропущенных ударов, то это может уже подавить его психику.
Вот что может дать концентрация своего внимания на том деле, что вы делаете в настоящий момент, ни прошлое, ни будущее, не должны вам мешать, когда вы что-то делаете в настоящем. Думать о прошлом вы будете тогда, когда придет время оценивать и анализировать сделанное, а о будущем соответственно, когда придет время планировать. Никогда не приуменьшайте значимость того, что делаете в конкретный момент, как бы оно таковым не казалось, во всем есть свой смысл. Не терзайте себя ненужными и изнурительными мыслями о бесполезно потраченном времени. Если вы стоите в очереди, значит ищите возможность превратить это время в пользу, подумайте о том, о чем нет времени думать, ощутите пользу своего настоящего. Не суетитесь и не нервничайте, конец у нас у всех один, мы уйдем в небытие также, как и пришли из неизвестности.
Для тренировки концентрации внимания, вы должны постараться заметить все детали, что вас окружают в конкретный момент. Можете вслух повторять все свои действия, выделяя каждую деталь в своем действии. Чем больше деталей в вашем настоящем и всем что на него влияет, тем выше ваша концентрация. Как бы смешно это не выглядело, но вы должны продумывать все возможные стороны ваших действий, это имеет огромное значение для вашей психики и вашей внимательности. Делая что-то, вы должны понимать значение этого, как это выглядит со стороны, что об этом могут думать окружающие, что вы заставляете их думать, делая это, и нужно ли что-то менять? Чем больше деталей вы будете замечать и анализировать их, тем выше будет ваша концентрация.
Даже взявшись за ручку двери, вы ощутите все ее неровности, ощутите насколько она теплая, и что возможно ее уже кто-то трогал. В таком случае, каждое мгновение в жизни будет иметь для вас смысл, ведь оно будет нести для вас определенную информацию, которая проходит мимо в случае рассеянного внимания и мыслях в облаках. Тренируйте в себе концентрацию, это очень важная деталь вашей психики, прекрасно развитая концентрация, полностью меняет жизнь человека.