Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением.
Сократ
Быть оптимистом или пессимистом – это не тот выбор, который легко может сделать каждый из нас, просто решив для себя, что для него лучше. Это скорее склонность, а потом и привычка думать и вести себя определенным образом, от которой отказаться также трудно, как и от любой другой привычки, особенно вредной. Очень многие люди, по моим наблюдениям, являются пессимистами, либо склонны к пессимистичному мышлению. Потому что пессимистом быть легче, это относительно легкая модель поведения, при которой человек просто опускает руки, сначала в своей голове, а потом и в реальной жизни. Ему проще жаловаться на все, чем что-то делать. Либо, что тоже часто встречается, люди могут стать не совсем адекватными оптимистами, которые хоть и не падают духом в трудных ситуациях, но и выхода из них найти не могут, потому что из-за своего неадекватного восприятия не понимают всех особенностей таких ситуаций. А потому их оптимизм ничем не обоснован, кроме их собственный заблуждений относительно себя и своих возможностей. Такие люди неправильно трактуют многое из того, что происходит в их жизни, из-за того, что им хочется все видеть только в хорошем свете. Но так не бывает, поэтому черное от белого надо уметь отделять. Ну а что касается обоснованного, адекватного оптимизма, то он встречается реже. Но при этом это самое лучшее состояние ума. И если настроиться на такое восприятие жизни, то можно прекрасно себя чувствовать во многих ситуациях и при этом принимать абсолютно разумные решения. Вот об этом мы с вами и поговорим.
Что такое оптимизм
Что же, давайте быстренько дадим определение оптимизму, чтобы согласовать наше с вами понимание этого состояния ума. Оптимизм – это положительный взгляд на жизнь, благодаря которому человек верит в лучшее будущее, в успех, в благоприятный исход. Вот, собственно, и все, больше тут добавить нечего.
А вот откуда такой взгляд на жизнь и такая вера в будущее появляется, вот это уже требует более детального объяснения. У одних оптимистов такой настрой и такая вера возникает благодаря их, в целом положительному жизненному опыту, когда все у них чаще всего складывалось так, как они хотели или по крайней мере не слишком плохо, чтобы они начали сомневаться в своих возможностях. Такие люди верят, что так хорошо у них будет всегда и во всем. Знаете, когда с детства у тебя все складывается в целом благоприятно, все получается, ты имеешь все необходимое, тебе ничего и не остается, кроме как стать оптимистом. Ибо как ты можешь думать о плохом, о проблемах, о собственных неудачах, о своей слабости, если ты со всеми этими вещами толком и не знаком. Тебе особо нечего и не с чем сравнивать, чтобы выбирать между одним и другим настроем на жизнь. У тебя только хорошие мысли в голове, а плохие если и есть, то совсем незаметные. Ты уже автоматически настроился на то, чего в твоей жизни много – на хорошее. Ты оптимист, потому что именно хорошего в твоей жизни много, очень много. Вот это первый способ обрести такой взгляд на жизнь. Не скажу, что такие люди являются неадекватными оптимистами, которые плохо знают жизнь и потому смотрят на нее сквозь розовые очки. Просто они часто слишком уверены в себе, ничего не боятся, не проявляются осторожности в делах, могут быть слишком доверчивыми ко всему и ко всем, ведь жизнь не била и не кусала их. Но при этом, совсем необязательно, что они ни на что не способны и потому весь их оптимистичный настрой лишь иллюзия. Они вполне способны справиться с такими ситуациями, когда жизнь будет их и бить, и кусать, и с ног сбивать, если у них при этом сохранится боевой настрой и они не будут ошарашены тем открытием, что мир не так прост и дружелюбен, как им всегда казалось. Такие люди, несмотря на их односторонний опыт могут быть достаточно сильными, чтобы решать различные задачи и проблемы, и таким образом только усиливать свою веру в себя, а значит и укреплять свой оптимизм. Но нередко бывает, что они ломаются при первых же ударах судьбы, когда видят, что не все им в этом мире по зубам.
В другом случае люди становятся оптимистами, потому что хотят ими быть. Они сознательно настраивают себя на такую волну с помощью волевого усилия. Им неприятно и страшно думать о плохом, рассчитывать на плохое, готовиться к нему, даже если оно неизбежно, и они отвергают любые расклады, при которых что-то будет не так, как им хочется. Такие люди просто не хотят смотреть правде в глаза, потому что боятся ее. Это морально слабые люди, любящие, как в таких случаях говорят: прятать голову в песок. Они являются оптимистами, потому что им невыносимо быть пессимистами, ну или реалистами, которые не отвергают все то плохое и страшное, что есть и что появляется в их жизни, а работают с этим. Поэтому, с одной стороны, вроде бы такие люди и сознательно делают свой выбор в пользу оптимизма, которого хотят придерживаться, а не потому становятся такими, что у них в жизни все прекрасно, но с другой, они это делают из-за своей слабости, из-за страха перед всем, что может им каким-либо образом навредить. Из-за этого они часто не способны решать проблемы, потому что просто не признают их. Это нездоровый оптимизм, который вынуждает людей заниматься самообманом, а не искать возможности добиться своих целей при весьма неблагоприятном положении дел для них. Обмануть себя, не значит изменить реальность, которая может нуждаться в изменении.
И есть еще люди, чей оптимизм связан преимущественно с их верой в собственные силы и с теми расчетами, которые они делают, чтобы найти для себя необходимый порядок действий, который поможет им решить проблемы, приведет их к успеху в различных делах, при любом раскладе, в любой ситуации. Оптимизм таких людей, пожалуй, более всего обоснован, поскольку основывается на их стремлении управлять своей жизнью, а не ждать, пока она подстроиться под них. Они не исключают негативных сценариев развития событий, просто даже в таком случае не опускают рук, не унывают, а ищут возможность выйти победителями или хотя бы не проигравшими из любых ситуаций. Они не просто верят в хорошее, они думают, как это хорошее для себя сделать. Это люди, которые привыкли рассчитывать всегда и во всем на себя. И поскольку они знают, что не подведут себя, то у них есть основания верить в благоприятный исход, ну, практически в любых случаях. По крайней мере, они знают, что будут делать все возможное, чтобы, что называется, не пропасть и не остаться ни с чем. И это именно этот настрой делает их уверенными в себе. И эта уверенность ложится в основу их оптимизма. Это самый лучшей способ настроиться на оптимистичную волну. Пусть мир делает, что хочет, главное, какой ответ на это дам я. Вот так полезно думать.
Почему важно быть оптимистом
Теперь давайте подумаем, почему так важно быть оптимистом, какую пользу в себе несет такой подход к жизни, такой взгляд на нее. Лично для меня, быть оптимистом, значит не сдаваться, даже когда все указывает на то, что ничего хорошего ждать не приходится и даже когда неудача уже произошла и ты понес какие-то потери. Это непросто, вот так не сдаваться, потому что верить в лучшее и стремиться к лучшему, когда все плохо, значит пытаться с помощью мыслей побороть чувства [неосознаваемые мысли], которые на тебя давят. Люди обычно смотрят в будущее через события в настоящем. Очень трудно эту призму убрать. Именно поэтому, когда у них все хорошо, то они думают, что так будет всегда, а если все плохо, то они считают, что лучше уже никогда не станет. Сложно отделить себя от настоящего момента, от всех тех переживаний, которые ты в этот момент испытываешь и представить себе другое будущее. Хотя бы просто представить, необязательно его просчитывать. Но даже это трудно. Для этого надо уметь мыслить вариативно и иметь более или менее развитую фантазию.
Но оптимист, он всегда помнит о том, что надо думать о хорошем, искать хорошее и, конечно же, создавать это хорошее, которое во многом зависит именно от нас. Эта мысль никогда не выходит из его головы. Поэтому, даже когда негативные чувства одолевают оптимистичного человека, эта мысль позволяет ему с ними справиться. И главное, она не дает ему опустить руки, он остается активным, благодаря ей. Ее не нужно для этого специально вызывать в себе, она и так всегда в активном состоянии, на то оптимист и является оптимистом. Он привык мыслить в позитивном ключе, привык действовать, решать проблемы, ставить цели, просчитывать их достижение. Он действует и это, повторю, главное. А когда-то ты что-то делаешь, у тебя обязательно что-нибудь получится. Это только когда человек сам себя предает, перестав бороться, стремиться, стараться, тогда он проигрывает, терпит поражение. Но пока он не сдался, он не проиграл. Если придерживаться такой установки, то в этой жизни не пропадешь. В этом главный полюс оптимизма.
Получается, что самое важное и самое ценное, что дает человеку оптимизм – это жизненная энергия. То есть, это такой сильный психологический настрой на жизнь и на достижение успеха в разных делах, благодаря которому человек готов день и ночь стараться что-то делать, что поможет ему достичь своих целей и решить свои проблемы. Это как вгрызаться в разные задачи, пока их не решишь. Ваше тело будет работать, даже если вы несколько дней не ели, не спали, а мозг будет думать, даже если вы смертельно устали и не соображаете толком, если у вас будет страстное желание жить. Ведь все, что мы делаем, мы делаем ради жизни и благодаря ей. И вы найдете способ повлиять на этот мир так, чтобы он начал отвечать вашим интересам, если будете верить, что это возможно. Оптимист верит в то, что может на все повлиять и потому влияет, он заряжен на борьбу, успех, он ищет варианты достичь своих целей, а не жалуется на то, что ему кто-то или что-то мешает делать. Благодаря оптимизму человеку хочется жить, творить, менять все то, что его не устраивает и этим он привлекает к себе внимание, люди тянутся к нему, потому что видят в нем силу, потому что такой человек всегда вселяет надежду на лучшее.
Пессимисты сами того не понимая, включают в себе программу саморазрушения, самоуничтожения, так как впадают в уныние, иногда и в депрессию, если что-то у них не получается или они сталкиваются с какими-то проблемами, которые не знают, как им решить. Пессимист бездействует, жалуется, может подсесть на алкоголь, наркотики, прочими способами начать себе вредить, ибо жизнь ему не в радость, так как он считает ее несправедливой, жестокой, бессмысленной и так далее. С такими людьми не очень приятно общаться и еще тяжелее находиться с ними рядом, потому что они заражают своим негативом, поэтому многие их избегают. В пессимистах нет огонька жизни, а в оптимистах он есть. И люди слетаются на него, как мотыльки.
Таким образом, еще одним большим плюсом оптимизма является то, что благодаря ему человек привлекает к себе внимание других людей и не просто привлекает, а заинтересовывает собой других. Он многим нравится, его многие могут уважать и даже любить, потому что он всегда поднимает настроение и дает надежду на лучшее. Мало того, он еще и делает что-то для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему, когда все остальные только разводят руками или просто мечтают. Люди всегда тянулись к сильным личностям, которых воспринимали, как настоящих лидеров, как образец для подражания. А настоящий лидер не должен унывать, что бы не происходило. Он даже не должен быть реалистом, потому что людям правда не так уж и нужна, особенно в таких ситуациях, в которых суровая реальность пугает и отталкивает. А вот что им действительно нужно, так это вера в лучшее, особенно в такие моменты, когда все очень и очень плохо в их жизни, и не за что уцепиться. Поэтому, хороший оптимист в каком-то смысле должен быть еще и хорошим выдумщиком, сказочником, который нарисует людям такую картину будущего, в которую им будет приятно поверить. Ну а потом, а потом, друзья мои, человек делает то, для чего он рожден – превращает сказку в быль, своим упорным трудом. Оптимист таким образом и себе, и другим зажигает глаза, чтобы руки начали творить чудеса.
Реалисты
Буквально пару слов о реалистах скажу, которые вроде как находятся между оптимистами и пессимистами, и потому считается, что это самый лучший, самый адекватный взгляд на жизнь, не подразумевающий никаких крайностей. Золотая середина, как принято говорить. Может это и так, в теории. Только, знаете, не так-то просто эту золотую середину определить, чтобы хотя бы попытаться ее занять. Реалист может только казаться реалистом, а сам при этом будет больше склонен к оптимизму или пессимизму, но никак не к реальности. Реальность вообще трудно определить, трудно быть объективным, беспристрастным. Так что, те, кто называет себя реалистом, часто лишь думают, что они реалисты. Но не являются ими, потому что в их взглядах на жизнь слишком много субъективного. Я когда-то тоже стремился быть реалистом, считая, что это возможно. На самом деле, чтобы реалистично смотреть на мир, ну или хотя бы на отдельно взятую ситуацию, дабы и нюни не распускать без должных на то оснований, и в то же время не думать, что все прекрасно, когда это не так, нужно в ней очень хорошо разбираться, нужно многое знать, понимать, чтобы делать трезвые реалистичные расчеты и выводы. А где такую информацию взять? Как просчитать будущее, не имея достаточных данных о тех тенденциях, которые его определяют? Вот в чем проблема. Нельзя быть реалистом, не располагая достаточной качественной информацией о ситуации. А ее не всегда легко получить.
Далеко не во всех ситуациях у человека есть возможность все как следует взвесить для себя, оценить, проанализировать, чтобы понять, насколько то, что будет в недалеком или далеком будущем окажется для него благоприятным, либо неблагоприятным, чтобы в соответствии с этим расчетом придерживаться преимущественно позитивного прогноза, либо негативного. Для того, чтобы быть реалистом, нужно иметь глубокое понимание ситуации. Даже если есть вся необходимая информация, ее нужно как следует обработать. Есть у людей на это, хотя бы время, не говоря уже о возможностях, способностях?
Человек должен понимать, что он сможет сделать, чтобы будущее стало для него благоприятным, чтобы обоснованно рассчитывать именно на такое, видимое им стечение обстоятельств и действовать в соответствии со своими расчетами, а не просто верить, что все будет хорошо. И отчаиваться он не должен, зная, что для этого нет оснований. То есть, понимаете, реалистом быть здорово, но очень непросто. Мы не можем быть всегда и во всем настолько хорошо осведомлены, чтобы сказать себе, что мы реально смотрим на жизнь, на мир, на конкретную ситуацию, на каких-то людей, а не летаем в облаках, как какие-нибудь вечно улыбающиеся оптимисты и не распускаем нюни, как нытики пессимисты. А раз так, то у человека просто нет возможности быть реалистом всегда, когда он этого хочет. Отсюда и выбор между пессимизмом и оптимизмом, который у него остается, ибо если невозможно все знать, то остается только во что-то верить. А верить, конечно, лучше в хорошее, но с учетом того, что это хорошее не само собой произойдет, а благодаря твоей воле, благодаря твоим действия. Тогда ты все-таки будешь больше оптимистом и вполне себе адекватным.
Как стать оптимистом
Ну и главный вопрос, на который нам нужно дать ответ: «Как стать оптимистом?» Первое, что как я считаю, должен сделать человек, чтобы прийти к такому состоянию, независимо от того, кем он сейчас является – это чаще действовать. Действия – вот что от нас требуется, чтобы мы больше думали о хорошем и меньше о плохом. Я часто предлагаю людям, которым помогаю решить какие-то проблемы – начать действовать. Неважно, как именно и в каком направлении, лишь бы они что-то начали делать, чтобы справиться с тяжелым душевным состоянием, которое они испытывают. Действие – это лекарство от многих душевных недугов. Когда человек начинает что-то делать, его состояние ума меняется, чаще всего в лучшую сторону. Для того, чтобы стать оптимистичным, человеку нужно действовать, показывая себе, что он способен влиять на мир, на обстоятельства, что ситуация под его контролем. К такому человеку приходит уверенность.
Помимо активности, необходимо еще развивать и гибкость ума, чтобы в трудных ситуациях уметь находить интересные, результативные решения, а не мириться с негативным раскладом и не терпеть и не мириться с тем, с чем не следует мириться. Ведь нормальный, адекватный оптимист, как я уже сказал, не просто верит в хорошее или видит хорошее в том, что таковым не является, он ищет возможность сделать так, как ему нужно, он к хорошему стремится и хорошее создает. Просто радоваться всему и видеть во всем благо, даже в очень ужасных, омерзительных вещах может и дурачок, согласитесь, который не осознает всех тех проблем, которые он имеет и всего того ужаса, который его окружает. А нормальный оптимист в облаках не летает, он смотрит на вещи трезвым взглядом [насколько это в его возможностях], только в отличие от пессимиста он ищет возможности во всем, что его окружает и пытается их реализовать, а не негатив выискивает, чтобы жаловаться из-за него и ничего не делать. Гибкость ума позволяет оптимисту мыслить вариативно, оправдывая таким образом свой оптимизм. Не получается так, попробую иначе, или вот еще так надо попробовать сделать или так. Что-нибудь, да сработает. Всегда можно найти работоспособный вариант, который поможет улучшить ситуацию и даст нужный результат.
Общение с оптимистичными людьми, окружение себя ими и погружение в их среду, пожалуй, самый лучший способ научиться смотреть на жизнь оптимистично. Все мы во многом являемся отражением той среды, в которой живем и многое, что мы умеем делать, мы переняли у других людей. В этом смысле мы все являемся учителями и одновременно учениками друг для друга. Поэтому, окружая себя правильными людьми, то есть такими, на которых мы хотим быть похожи, в данном случае – оптимистами, мы таким образом подбираем себе учителей, у которых будем учиться чему-то новому. Естественно, учиться всегда лучше чему-то такому, что сделает нас сильнее. Оптимизм, как мы уже с вами знаем, именно это нам и дает – силу. В связи с этим, я думаю, что многие пессимистичные люди стали такими вовсе не из-за каких-то наследованных от своих родителей качеств и даже не из-за воспитания, хотя, безусловно, все это вносит свой вклад в характер человека, а потому, что их в настоящий момент окружают другие пессимисты, которые заражают их своим негативом. Пессимизм, как я считаю, передается легче, чем оптимизм, ведь жаловаться, плакаться и ничего не делать всегда легче, чем сохранять бодрость духа и конструктивность ума, и искать решения любых проблем и задач, которые жизнь перед тобой ставит. К слабому поведению человек привыкает быстро. Поэтому, выбирая и создавая себе окружение, мы, по сути, выбираем себе учителей. Сложно ли это сделать? Думаю, что в современном мире не очень сложно. Пусть оптимистов всегда меньше, чем пессимистов, но если таких людей найти и держаться их, быстро научишься смотреть на жизнь также, как они это делают. Главное, не пытаться заразить их своим пессимизмом, не сбрасывать на них свой негатив, а то они сами будут вас избегать, как тяжелую и неприятную личность. Учиться новому надо молча.
Также полезно воображать себе благополучное будущее, благополучную ситуацию, во всех красках, во всех подробностях, чтобы настроиться на оптимистичную волну. То есть, не просто нужно стараться думать о хорошем или даже планировать, как к этому хорошем прийти, но и детально себе его представлять, чтобы прочувствовать каждую мелочь, каждый момент, каждое мгновение этого прекрасного будущего, чтобы оно казалось вполне реальным. Когда человек мысленно погружается в детали прекрасного будущего, то, во-первых, картина становится более реалистичной, а значит в нее становится легче поверить и легче рассчитать свои действия, которые к такому будущему приведут, а во-вторых, человек отвлекается от дурных мыслей, которые могут его тяготить, подавлять, мучить. Сами знаете, когда все наше внимание на чем-то сосредоточено, то мы можем забыть обо всем остальном, словно его не существует. Так можно обо всем плохом, что есть в настоящем забыть, утонув в красивом будущем, созданным нашим воображением. Но я в своей работе часто предлагал и предлагаю людям не просто себе такое вот лучшее будущее вообразить, но и описать его подробно на бумаге, в файле, то есть, с помощью текста его отразить. Текст еще лучше концентрирует внимание человека на нужных мыслях, с его помощью мысли становятся более ясными, четкими и согласованными. Потому что написать свои мысли всегда труднее, чем сказать о них или просто гонять их в своей голове в виде образов. Когда человек пишет о чем-то, он наводит порядок в своих мыслях, можно сказать, распутывает их, если они запутаны, а они часто запутаны, согласует их друг с другом, логически их обосновывает, в результате чего воображаемая им реальность становится более четкой и гармоничной. И вот таким образом человек может вообразить и продумать оптимистичное будущее, настроившись на эту волну. Если так делать часто, то это войдет в привычку и человек станет, если уж не абсолютным оптимистом, то гораздо более оптимистичным, чем был раньше. Хорошее мы сначала представляем, а потом начинаем двигаться к нему.
Ну и напоследок скажу, что для того, чтобы быть оптимистом вовсе необязательно верить в сказки и стремиться к идеальной жизни, идеальным условиям. Да и самому не надо быть каким-то сверхчеловеком, который все знает, все умеет, со всеми проблемами и делами может справиться. Можно вполне себе счастливо жить и в относительно скромных и даже тяжелых условиях, радуясь такой жизни, потому что она есть, потому что возможность реализовать себя в ней имеется, лишь бы человек был относительно свободен, чтобы иметь возможность проявить свои самые лучшие качества. Пусть сейчас вы чего-то не умеете, не имеете, в чем-то слабость проявляете, уступаете другим, все это можно изменить, можно стать лучше, можно добиться большого. Но необязательно. Можно и с тем, что есть счастливо жить, если ценить это и наслаждаться этим. Оптимист верит в свою возможность изменить себя и жизнь к лучшему, но ему для этого не нужно стремиться к идеалу во всем, ему необязательно вообще к чему-то стремиться. Если вы свободный в душе человек – вы всегда имеете выбор того, как относиться к тому, что вы имеете, к тому раскладу, который есть в вашей жизни. Можно быть постоянно недовольным всем, что имеешь, даже если имеешь достаточно, а можно научиться наслаждаться этим и быть в хорошем настроении, даже испытывая какую-то нужду. Оптимистичное состояние ума – это результат выбора свободного человека!
На мой взгляд, свобода, как высшая ценность, к которой нужно всегда стремиться, потому что если будет свобода, то будет и все остальное, что нужно человеку, прокладывает путь не только к оптимизму, но и ко всем вообще высшим ценностям. Достаточно одного лишь ощущения свободы, чтобы понять, что ты способен на многое повлиять в этой жизни, в том числе и на свое отношение к тому, что есть в такой жизни и какой ты сам. А когда ты это понимаешь, ну как тебе не быть оптимистом, ты же видишь, что главное, что ты живешь, а значит самое необходимое для радости у тебя есть. А дальше мы уже комбинируем тем, что у нас и в нас есть, чтобы как-то что-то для себя улучшить, если, конечно, в этом есть необходимость.
Человек не может впасть в уныние, зная, что он не в тупиковой ситуации и всегда можно найти выход из любого тяжелого положения, даже если это на самом деле не так. Чувство свободы дает нам всем такую уверенность. Благодаря ему мы помним, что у нас всегда есть выбор, всегда. И с этой уверенностью, можно быть только оптимистом. Так что, цените свободу, стремитесь к ней, защищайте ее, развивайте и приумножайте эту великую ценность и в награду получите много всяких благ, включая и оптимистичное состояние ума.