Вас часто одолевает чувство беспокойства и тревоги? Не переживайте из-за этого, так и должно быть. Тревога и беспокойство – это неотъемлемый компонент психики человека – живого, здорового, нормального человека, способного адекватно реагировать на изменения во внешнем мире и/или в собственном организме. Психологически здоровый человек обязательно должен беспокоиться, тревожиться, бояться, переживать, волноваться, а также испытывать другие отрицательные и положительные чувства, чтобы жить полноценной жизнью. Но испытывать он их должен в меру, – подчеркиваю, в меру, с полным, или хотя бы частичным осознанием тех или иных своих чувств. Собственно, если бы люди этой меры придерживались и умели своими чувствами осознанно управлять, тогда бы никаких проблем, с любыми негативными чувствами у них не было. Но многие люди, к сожалению, не умеют этого делать. Однако никогда не поздно этому научиться, например, с помощью этой статьи.
Так что в самих этих чувствах – беспокойство и тревога, я не вижу никаких проблем, потому что их и нет, скорее наоборот, я вижу в них отличную возможность для вас изменить свою жизнь к лучшему и стать сильнее. Нам надо будет только с вами разобраться с тем, что там вас беспокоит и почему, ведь если вас что-то беспокоит, то это означает, что вам что-то обязательно надо сделать. Должны же вы понимать, какую информацию в себе содержат испытываемые вами чувства и что вам с этой информацией необходимо делать, как реагировать на нее. В противном случае, волноваться и беспокоиться вы будете постоянно, и вам это будет доставлять определенный дискомфорт. Впрочем, дискомфорт вам необходим, дискомфорт нам всем необходим как воздух, и проблемы нам тоже нужны – мы в них нуждаемся. Важно только научиться грамотно и адекватно воспринимать любые проблемы и дискомфорт, чтобы не сходить из-за них с ума. Так что друзья, мы с вами в этой статье будем подходить философски, к рассматриваемой в ней проблеме и обязательно превратим ее в возможность для вас. Дочитайте эту статью до конца, а уже затем делайте свои выводы о правильности или неправильности моих рассуждений и тех выводов, которые я сделал благодаря своему богатому опыту работы с людьми.
Друзья, сразу скажу вам, чтобы вы не теряли интерес к этому материалу, что никакие книги я вам тут пересказывать не стану. Я не стану, как попугай, пересказывать вам методы преодоления чувства беспокойства, о которых писал, например, тот же Дейл Карнеги и другие известные люди, работавшие с этой проблемой. Давайте, при всем к ним уважении, оставим их самих и их работы в покое, и доверимся собственным наблюдениям и рассуждениям, чтобы разобраться с чувством беспокойства и тревоги раз и навсегда своими силами. Поэтому будьте уверены, эта статья, уникальная в своем роде, я работал над ней преимущественно своей собственной головой. И считаю, что этому мы все должны учиться – работать своей головой, чтобы у нас в жизни было меньше проблем. Вот и что касается чувства тревоги и беспокойства, мы должны своим собственным умом прийти к пониманию того, что оно из себя представляет и какого его назначение. Как только мы с вами поймем, с чем мы имеем дело, и почему что-то нас тревожит и беспокоит, мы сразу наведем порядок в своей голове и в своей душе. Ну, если говорить точнее, то вы это сделаете, поскольку я уже разобрался с этим вопросом.
Давайте для начала разберемся, что такое тревога и что такое беспокойство. Тревога – это сигнал наступающей опасности, или состояние такой опасности. Беспокойство – это наше внутреннее, душевное переживание по поводу того, что уже произошло или по поводу того, что должно произойти. В общем, если не вдаваться в детали, то и тревога и беспокойство – это расплывчатый, смутный страх по поводу будущих или уже произошедших событий. Тревога предостерегает нас от негативных событий в будущем, а беспокойство обращает наше внимание, как на будущее, так и на прошлое, на негативное, с нашей точки зрения прошлое. Таким образом, мы с вами можем сделать вывод, что когда нас что-то тревожит и беспокоит, то это сигнал, извещающий нас о какой-то реальной или мнимой опасности, на который мы должны отреагировать. Тот дискомфорт, который мы испытываем, когда нас что-то тревожит и беспокоит, как раз и необходим для того, чтобы мы – отреагировали на ту или иную угрозу, на то или иное изменение во внешнем мире или в нашем организме. Нам необходимо приспособиться к различным изменениям, чтобы выжить, либо, если у нас достаточно возможностей и воли, мы должны что-то и/или кого-то приспособить под себя. И вот для того, чтобы мы это сделали – нам необходим дискомфорт. Другими словами, тревога и беспокойство – это информация, полезная, жизненно необходимая информация, которая по задумке природы, Бога, призвана помогать нам выживать.
И эту информацию мы ни в коем случае не должны игнорировать. Мы должны ее анализировать, должны ее изучать, исследовать, чтобы понимать, откуда берется эта информация и к чему она нас побуждает. Без полного понимания своих чувств, мы не сможем взять их под свой контроль и не сможем использовать их в качестве инструмента познания внешнего и своего внутреннего мира. Так что имейте в виду друзья, что если вы сами не научитесь контролировать свои чувства, то тогда за вас их будут контролировать другие люди, которые будьте уверены, используют ваши чувства нужным именно им, а не вам, образом. Вполне возможно, если вас что-то в настоящий момент беспокоит и тревожит, что эти ваши чувства являются ложными, и на самом деле, вам не о чем беспокоиться, потому что вам ничто не угрожает. Ведь далеко не всегда, нам следует беспокоиться о том, о чем мы неосознанно беспокоимся, и далеко не всегда имеет смысл постоянно тревожиться, живя из-за своих тревог в постоянном страхе. Но чтобы точно знать, стоит или не стоит нам о чем-то беспокоиться, мы должны изучить свое беспокойство, мы должны искать ответ на вопрос о том, почему нас что-то беспокоит? Сложно ли это сделать? Ну что я вам могу сказать – одним людям это сделать легко, другим сложно, поэтому они обращаются за помощью к психологам. Но я еще раз повторю, что научиться можно всему, в том числе и умению понимать себя и свои чувства.
В современном, достаточно динамичном, напряженном, перегруженном информацией и далеко не дружелюбном по отношению к человеку мире, поводов для тревоги и беспокойства полно. Одно только лишь утомление организма, который подвергся чрезмерной умственной, эмоциональной или физической нагрузке, способно вызвать в человеке чувство тревоги и беспокойства. Потому что перегрузка организма приводит к стрессу, который говорит нашему мозгу о том, что в нашей жизни не все в порядке, а значит есть повод беспокоиться. Не забывайте о том, что наше физическое тело не любит, ни умственных, ни физических чрезмерных нагрузок, ведь оно из-за них изнашивается. Мы приближаем свою смерть, а точнее смерть своего физического тела, когда чем-то себя перегружаем, а умирать наше тело не хочет. Вот почему оно беспокоит наш мозг тревожными сигналами, давая нам понять, что мы не должны себя чрезмерно эксплуатировать, что нам требуется отдых. А сколько современный человек сегодня вынужден работать, каким нагрузкам он подвергается, сколько ежедневно информации он получает, которая занимает все его внимание? То-то и оно. И неважно, что работа у многих современных людей умственная, а не физическая, умственная работа перегружает человека еще больше, недаром кто-то из известных людей сказал, что умственная работа — самая тяжелая, поэтому так мало людей ей занимаются. Так что как видите, многие из нас сегодня ведут такой образ жизни, при котором просто невозможно ни о чем не беспокоиться и не тревожиться. Решайте сами, что вам с этим делать, продолжать ли вам участвовать во всеобщем безумии, в борьбе за кусок хлеба, или все-таки попытаться найти иной способ существования в этом неспокойном мире. Я могу только предложить вам изменить свою жизнь, но ни на чем настаивать я не стану, ибо ваша жизнь – это Ваша жизнь.
Теперь давайте обратим свое внимание на ту информацию, которая каждый день бомбардирует наши мозги. Вот от нее-то действительно многое зависит. Я бы назвал информацию, которую мы с вами сегодня получаем из самых разных источников – корнем всех зол. Причем на одну и ту же информацию каждый из нас реагирует по-разному, кого-то беспокоит экономическая ситуация в стране и мире, а кому-то на это глубоко наплевать, кто-то боится войны, а для кого-то война мать родная. Следовательно, от одной и той же информации, одни люди получают пользу, а другие вред. Что это значит? Это значит друзья, что подобно тому, как вы следите за тем, что потребляет ваш желудок, вы должны следить и за тем, какую информацию потребляет ваш мозг. Поймите главное, что беспокойное и тревожное состояние побуждает человека к совершению определенного действия или бездействия, которое может быть выгодно или невыгодно как ему самому, так и другому человеку. Простой пример – реклама. Разве она не заставляет вас беспокоиться о тех вещах, о которых вы раньше не беспокоились, и разве это ваше беспокойство не побуждает вас к покупке того или иного рекламируемого товара, в котором вы на самом деле не нуждаетесь? Реклама, как минимум, откладывает в вашем подсознании нужную ей информацию, а как максимум, она зомбирует вас, за счет воздействия на наши инстинкты, которые в свою очередь вызывают в вас определенные чувства, в том числе чувство тревоги и чувство беспокойства. А чувства побуждают человека к определённым действиям, к нужным кому-то действиям. Поэтому о том, какая именно информация на вас влияет и как она на вас влияет, вам обязательно нужно знать.
Я абсолютно уверен в том, что в большинстве случаев чувство тревоги и беспокойства возникают у людей на ровном месте, без видимых причин. А если вы беспокоитесь без видимых причин, значит, кто-то вызывает в вас эти чувства с помощью определенной информации, которую вы воспринимаете неосознанно и точно так же неосознанно на нее реагируете. Из-за этой информации у вас мгновенно срабатывает цепочка: стимул (реальная или воображаемая угроза) – реакция (беспокойство, тревога, страх, паника). Говоря проще, кто-то специально может пугать вас, чтобы таким образом манипулировать вами. В наше время это не редкость. Есть ли в этом мире реальные угрозы, из-за которых вам следует беспокоиться? Конечно, они есть, они всегда были и будут. Но дело не в них, ведь от всех угроз вы себя никогда не убережете, поэтому реагировать на все тревожные сигналы и беспокоиться по поводу всего, что может вам угрожать, просто не имеет смысла. Дело друзья, в вашей готовности противостоять любой угрозе, любым изменениям, которая у вас должна быть, для чего вам необходимо быть уверенным в себе человеком и уметь анализировать любую поступающую к вам информацию, чтобы контролировать свои чувства, которые она вызывает. Мы живем в таком мире, в котором при всем желании мы не можем знать точно, что будет завтра и будет ли само это завтра. Мы можем только предполагать, планировать, рассчитывать и надеяться, но не знать. Поэтому ко всем своим страхам следует относиться критически, необходимо уметь их грамотно классифицировать. Смотрите на мир шире и тогда все те мелочи, которые вы в настоящий момент мелочами не считаете, и поэтому они вас беспокоят и тревожат, перестанут быть для вас проблемой. Если вы будете понимать, как решить ту или иную проблему и нужно ли ее вообще решать – она перестанет быть для вас проблемой. Согласны со мной?
И все же, было бы безответственно с моей стороны утверждать, что тревогу и беспокойство легко победить своими силами, и что любой человек может это сделать. Да, любой человек может справиться с тревогой и беспокойством, но не всегда своими силами. В первую очередь он не может этого сделать из-за эмоций, которые отключают необходимое для решения любых проблем конструктивное мышление. К тому же, мы с вами в принципе не в состоянии решать все свои проблемы, тем более психологического характера – сами. Далеко не каждый человек способен критически оценивать информацию, которую он получает из внешнего мира, а также из мира внутреннего, и не всегда он способен сам, без посторонней помощи, грамотно проанализировать эту информацию, чтобы понять ее. Ведь для этого ему необходимо обладать не только нужными знаниями и методологией, но и находиться в спокойном состоянии, при котором можно мыслить. Ну что же, это естественно, умей мы все для себя делать сами, у нас бы тогда отпала всякая потребность друг в друге, и человек бы перестал быть существом социальным, со всеми вытекающими из этого последствиями. Сейчас же совершенно очевидно, что наша сила в единстве и взаимовыручке, и если нам требуется помощь, то мы ее, слава богу, можем получить от других людей. Без этой помощи нам порой ни как не обойтись. Так что если вы испытываете состояние тревоги и беспокойство, волнение и страх – тогда обращайтесь за помощью к психологу. Уж он-то, или она, с этой проблемой точно справится.
Что касается лечения эмоциональных расстройств, сопровождающихся повышенным уровнем тревоги и беспокойства с помощью лекарств, то лично я выступаю категорически против такого способа лечения. Дело в том, что если вы будете успокаивать себя с помощью лекарств, тогда вы полностью потеряете контроль над своим эмоциональным состоянием и станете зависимыми от этих лекарств, вы будете видеть свое спасение только в них. Но ведь это не выход. По-моему, это еще больший тупик. Нередко в медицинской практике встречаются случаи рецидивов, это когда тревога возвращается, при этом, изменив свое обличье. Так вот, знаете, в каком виде может вернуться к вам тревога? Она может вернуться в виде навязчивых страхов или депрессии, а также в виде панических атак. А это уже намного серьезнее.
Поэтому друзья, во-первых, не запускайте свое психологическое здоровье, а во-вторых, не травите свой организм всякой химией – лечите свои эмоциональные расстройства и избавляйтесь от чувства беспокойства и тревоги, либо с помощью их самостоятельного анализа, находите для этого в себе необходимую силу воли, либо с помощью психологов. И тогда все у вас будет хорошо. Жизнь в страхе – это не жизнь, а сплошное мучение. Сделайте себя счастливыми и свободными от страха!